Withコロナ時代
マスクをつけての生活が当たり前になってきました。


マスクをつけていると顔の大半が隠れてしまいます。
だからこそ、見えている目と眉で感じのよい表情を表現しましょう。

表情筋トレーニングをしてみよう！

目のトレーニング

●静かに（ぎゅっと）目を閉じる→パッと目を見開く

●目を右、左、上、下、ぐるっと回す


口角のトレーニング

●頬をぷっと膨らます→引っ込める

●口角を右、左、交互に引き上げる


ステイホームで人と会うことが少なくなると、表情筋を使うことがなく
表情筋が固くなってしまいます。

各1日10回トレーニングすることで、1週間で表情筋は柔らかくなってきます。

固いものを動かすのは大変でぎこちない表情になってしまいますが、
柔らかくしておくと自然な明るい笑顔がすぐに。

マスクで口元が見えないからこそ、目から笑いかけることを忘れずに。